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    燕塞食品

    燕塞食品告訴您喝果汁不能替代吃水果

    發布時間: 2021-04-06 信息來源: 燕塞食品
      近幾年來,果汁的風頭正勁!各式各樣的果汁不斷涌現出來,加糖的,無糖的,加氣的……您真的了解這些果汁的由來嗎?這些果汁百分之80以上都是勾兌的,就是用糖,食品添加劑,食用香精做出來的。里面真的是沒有一點點水果,就算有也是少之又少!
      “喝果汁”和“吃水果”,效果一樣嗎?為此我特意打電話請教了一位做營養師的同學,她跟我說,其實很多人都做錯了,認為果汁能取代水果,這是錯誤的觀念!
      根據《膳食指南》中指出的,成年人每天應該攝入200-350克的水果。很多人都知道了水果的重要性,但是由于工作,學習,沒有那么多時間吃水果,尤其是孩子更不喜歡吃水果,很多人都選擇用果汁代替。因此“鮮榨果汁”便成了時尚的代名詞!其實,長期喝果汁不僅無益于健康,還有很大的壞處!
      1:首先是營養成分的流失,新鮮的水果里含有豐富的膳食纖維,維生素,果膠,鈣,鐵、鎂等人體所需的多種微量元素。尤其是水果中的維生素C,是人體所需營養的重要來源,而在鮮榨果汁中,這些有營養的物質都被當作廢渣過濾掉了,那喝果汁的意義何在?難道只是為了解渴?
      2:再就是糖分超標!水果被榨成汁之后,不但過濾掉了有營養的一部分,還保留了大部分糖分。而這些糖分被人體吸收后,易造成糖分攝入的超標。
      3:傷害牙齒!尤其是一些小寶寶,對牙齒的傷害尤為厲害!水果被榨成汁之后,會釋放出大量的糖分和酸性物質,長期喝就會軟,化牙釉質,造成風險。所以孩子還是吃新鮮的水果??蓜e再像我家孩子她小姨,彪呼呼的。
      4:喝得更多!一般來說吃一個水果需要3-4分鐘,而喝一杯果汁往往只需要十幾秒,慢一點的不超過一分鐘。這樣就遠遠大于吃水果的速度,而喝果汁的飽腹感卻遠遠小于吃水果。尤其是一些小于一歲的寶寶,更要遠離果汁。各位寶爸寶媽一定要牢記!
      今天燕塞食品小編就分享到這兒,如果對您有幫助,人生是一場荒蕪孤獨的旅行,冷暖自知,苦樂在心,乍暖還寒時節,希望你照顧好自己.

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